酵素ダイエットを成功させる秘訣とは?

今流行の酵素ダイエット。 酵素をドリンクやサプリで体内に採り入れると、消化が促進され代謝が良くなったり、私たちが元々潜在的に持っている酵素をサポートしたりするので、ダイエットだけにとどまらず、美容や健康にも効果があると人気です。 でも、酵素をただ摂れば良いというわけではなく、正しい酵素への知識を持った上で酵素を上手に摂らないと効果が弱いのですよね。 今回は酵素を摂っても「効果が実感できない」人に共通する点についてお話ししたいと思います。

体内に入った酵素がどんな働きをするのかを知ろう

酵素ドリンクや酵素サプリを飲んで私たちの体内に入った酵素がどんな働きをし、その後どんな効果が生まれるのかを具体的に知っておくと、酵素と上手に付き合っていく方法が見えてきます。 口から体内に入った酵素は、胃の中で食べ物を分解していきます。 こうして胃内の食べ物は酵素によってドロドロのアメーバ状になり、腸で吸収されてるわけです。 この時にもし、酵素が不足していたら食べ物は分解が不十分な状態になります。 仕方ないのでそのまま腸に運ばれるわけです。 このような分解が不十分な状態だと、腸でも十分に吸収されず、吸収されない食べ物のカスは腸内の悪玉菌のエサになります。 これが脂肪が増える原因になります。 一方、酵素によって十分分解された食べ物は余すところなく腸で吸収され、血管に取り込まれ全身の細胞の代謝のエネルギー源になります。 結果としてエネルギーがたくさん消費され、代謝が向上するわけです。 この、酵素が食べ物を分解する事から始まり、代謝を促進するまでの一連の流れの結果として、ダイエット効果、美肌効果、健康促進効果が生み出されるという事なんです。

酵素の効果を実感するには、一定の時間がかかる

前項で代謝のお話もしましたが、代謝とはつまり細胞が古いものから新しいものに生まれ変わる活動を意味します。 ただ、この代謝が完了するまで、けっこう時間がかかるのですよね。 例えば、全身の代謝が完了するまで、男性だと8年、女性だと7年かかると言われています。 東洋医学で男性は8年ごとに、女性は7年ごとに体に変化が生じる(体質が変わる)とされていますが、これは代謝が関係しているとも言われています。 体の部位ごとに代謝のサイクルと見ると、肝臓は2ヶ月、胃は2週間、小腸は2日、血液は4ヶ月かかるようです。 ですので、私たちは自分の体質の変化を感じるまで一定の期間がかかるという事なんです。 つまり、酵素サプリやドリンクを飲み始めても、効果を実感するまでには、数ヶ月かかると考えられます。

多くの人は効果が出ないと諦めてしまう

多くの人は「酵素サプリやドリンクを飲んでも効果が感じられない」と言います。 それは実は“当たり前”なのですよね。 だって代謝サイクルが一巡しないと効果をなかなか実感できないのが普通ですから。 ですので、もし、あなたが酵素サプリや酵素ドリンクでダイエットに挑戦する場合は、2ヶ月、3ヶ月と継続する必要があるでしょう。