クレンズダイエットを成功させる秘訣

健康的に痩せられると、大人気の「クレンズダイエット」。 クレンズダイエットとは、ハリウッドスターやスーパーモデルなどが実践しているダイエット法で、体内(特に腸)を浄化するというダイエットです。 化粧品のクレンジングと同じ言葉で、キレイにするという意味が含まれています。 このクレンズダイエットですが、具体的にどうすればいいのでしょうか? また、失敗しないために注意することは・・・? 詳しくご説明したいと思います。

クレンズダイエットのカギは酵素

クレンズダイエットには、さまざまな嬉しい効果があります。
  • 美肌効果
  • デトックス効果
  • 腸内環境改善効果
などなど。 ほかにも体の調子が整うので、睡眠障害が解消したり、免疫力がアップすることも。 さて、このクレンズダイエットのやり方ですが、最もメジャーなのが、コールドプレスジュースを食事に置き換え、飲むというもの。 コールドプレスジュースとは、熱を加えずに作ったジュースのことです。 野菜ジュースを作るとき、普通はミキサーでガーッと高速回転させて作りますが、これだと熱が発生するため、栄養素が破壊されてしまうのですね。 一方、コールドプレスジュースは低速回転のミキサーで作るため、熱は発生せず(そのために「コールド」と言われています)、栄養素をそのままの状態で摂ることができるのです。 低速回転のミキサーがあれば、家でも気軽にコールドプレスジュースを作ることができ、いつでもフレッシュな野菜やフルーツの栄養素を摂取することができます。 基本的にどんな野菜やフルーツでもいいのですが、ダイエットのカギとなる酵素が多く含まれているものを選びましょう。 酵素は食物の栄養を小さく消化して、代謝を促し、きちんと排出してくれるため、ダイエット効果を高める働きがあるのです。 セロリやりんごなどがいいですね。 自宅で作るのはちょっと面倒くさい・・・という人は、今はクレンズジュースが販売されていますので、そちら利用すればOK。 少々お値段は張りますが、食材の準備や後片付けを考えれば、かえって安上がりかもしれません。

クレンズダイエット こんな人は要注意!

さて、非常に効果のありそうなクレンズダイエットですが、中にはいくらやっても痩せられない人もいます。 それは、ストレスがたまっている人。 一生の中で体内で作られる酵素の量には個人差があるのですが、中でもストレスがたまっている人は、ダイエット効果がなかなか出ません。 というのも、ストレス解消するのに体内の酵素を使ってしまうからなのです。 たくさん酵素を作る体質の人ならば、多少ストレスがあってもダイエット分の酵素を賄うことができますが、もともと体内の酵素量が少なく、ストレスが多い場合は、努力しても酵素不足になってしまい痩せることができません。 とはいえ、ストレスは大人ならばみんな感じているもの。 ストレス0にするのは難しいかもしれませんが、せめて言いたいことはなるべ主張するなど、普段の生活からストレスをため込まないようにすると、ダイエット成功への近道となることでしょう。